Month: March 2023

ஒரு டீடெய்ல் ரிப்போர்ட்! முதலுதவி என்பதன் அருமையை பலர் உணர்ந்திருந்தாலும் யாருக்கு என்ன நேரத்தில் என்ன மாதிரியான முதலுதவி செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த விழிப்புணர்வு பலருக்கும் இல்லை. குறிப்பாக, சாலை விபத்துகளில் இத்தகைய...

பீட்ரூட்டில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், சோடியம், காப்பர், செலினியம், வைட்டமின் பி12 போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருப்பவர்கள், வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ்...

சுய இன்பம் காண்பது தவறல்ல அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானதும் கூட. அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்ற பழமொழி இந்த செயலுக்கு கூட எடுத்துக்காட்டாக அமையும். ஆகையால் அளவுக்கு மிஞ்சியவர்கள் சுய இன்பம் அனுபவிப்பதை...

ஒரு பக்கம் பரபரப்பாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கிறது திருநெல்வேலி மாநகரம். அதே நகரத்தில் உள்ள மேலப்பாளையம் என்ற ஊரில் அமைதியாக பெண்கள் தங்கள் வீட்டின் கதவருகில் அமர்ந்து தங்களின் வருமானத்திற்கான வேலையினை பார்த்து வருகிறார்கள். எந்தவித...

நீரின்றி அமையாது உலகு எனும் மொழி போல் ரத்தமின்றி சிறக்காது நம் உடல் என்பது மருத்துவ மொழி. ரத்த தானம் என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் மிக முக்கியமானது என்பதை அனைவரும் அறிவோம். உலகெங்கும் பல்வேறு...

சுவாசித்தல், மனித வாழ்வின் ஆதாரமாக விளங்குகிறது. இது ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான அம்சம். சுவாசப்பாதைகளில் வரும் அடைப்பு நம் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் பெரும் பாதிப்பை உண்டாக்கும். ஆகையால், அதனை விரைந்து கவனித்து சிகிச்சை...

குழந்தை பிறந்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு பற்கள் முளைக்கத் தொடங்கும். முதலில் தோன்றுபவை பால் பற்கள்; அவை விழுந்த பிறகே நிரந்தரமான பற்கள் முளைக்கும். 13 வயதுக்குள் மொத்தம் 28 பற்கள் முளைத்துவிடும். மீதமுள்ள...

தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியால் இருந்த இடத்தில் இருந்தபடியே எதை வேண்டுமானாலும் கற்றுக் கொள்ள முடியும் என்பதற்கு உதாராணமாக இப்படியும் ஒரு மொபைல் அப்ளிகேஷனை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். முத்தம் கொடுப்பது எப்படி என்பது பற்றி ஒரு அப்ளிகேஷன். அதிலும்...

ஆண்கள் சில எதிர்பார்ப்புகளுடன் பெண்களை நெருங்குகிறார்கள். ஆனால், பெண்களோ வேண்டுமென்றெ சில தவறுகளை செய்கிறார்கள். படுக்கையறையில், எல்லா பெண்களுமே பொதுவாக செய்கிற தவறுகள் சில உண்டு. படுக்கையறையில், ஆண் முதலில் நெருங்கி வரலாம். ஆனால்...

சா ஃப்ட்வேர் துறையில் வேலை பார்த்தாலும் மனசுக்கு பிடித்த துறையில் சாதிக்க வேண்டும் என்ற வைராக்கியம் தான் ஏழு வருடமாக தனக்கு பிடித்த தொழிலில் தனக்கென ஒரு இடத்தினை பிடித்துள்ளார் சென்னையை சேர்ந்த சுபாஷினி...

இரவு ஏழு மணி என்றதும், இல்லத்தரசிகள் அனைவரின் வீட்டிலும் ஒரு நபராக இருப்பவர் ‘சுந்தரி’. இது சன்.டிவியில் வெளியாகும் தொடர். அதில் சுந்தரி என்ற முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் நடித்து வருகிறார் கேப்ரில்லா. மைம் ஆர்டிஸ்ட்,...

ஒரு நோய்க்கூறு உண்டாகும்போது மருந்து எடுத்துக்கொள்ளுதல் என்பதை, நம்மில் பலர் மாபெரும் பிழை என்றோ, ஒரு பாவச்செயல் என்றோ நினைத்துக் கொள்கிறோம். இந்த எண்ணத்தைத் தொடர்ந்து மாற்று மருத்துவம் எனும்  வேறு எளிமையான முறையையோ,...

நான், பெட்ரீஷியா, விக்னேஷ், திவ்யா நால்வரும் ஒரு குழுவாக இணைந்து குழந்தைகளுக்காக வேலை செய்கிறோம். இதில் நான் குமார்ஷா. பொறியியல் முடித்து அறம் ஃபவுண்டேஷனில் பணியாற்றிய நிலையில், கடந்த 15 ஆண்டுகளாக குழந்தைகளோடு பயணிக்கிறேன்....

கட்டிப்பிடித்தல், முத்தம் கொடுத்தல், அன்பாகப் பேசிக்கொண்டிருத்தல் போன்றவற்றிற்குப் பிறகு எப்படி மனநிலை இருக்கும். எப்படி அதை எதிர்கொள்வது என்பது பெரும்பாலும் தெரிந்த விஷயம் தான். ஆனால் உடலுறவுக்குப் பின் பெண்கள் தங்களுடைய பிறப்புறுப்புக்களில் நடக்கும்...

ஆண்களின் உடலுறவு உணர்ச்சிகளுக்கும், பெண்களின் உடலுறவு உணர்சிகளுக்கும் நிறைய வேறுபாடுகள் இருக்கின்றன. ஆண்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டு விந்து வெளிப்பட்ட சில நொடிகளிலே முழுதாய் உச்சம் அடைந்துவிடுகின்றனர். ஆனால், பெண்களுக்கு அப்படி இல்லை என்று கூறப்படுகிறது....

பெண்கள் உள்ளாடையுடன் தூங்குவதினால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என பலர் தெரிவித்துள்ளனர். உள்ளாடைகள் இரத்த ஓட்டத்தை தடுத்து நிறுத்துவதாகவும் பலர் தெரிவிக்கின்றனர். ஆனால் உண்மையில் பெண்கள் உள்ளாடையுடன் தூங்குவதினால், மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும்...

பெண்கள் தங்களது அழகு மற்றும் பிற விஷயங்கள் பற்றி அதிகமாக கவலைப்படுகிறார்கள். உடலுறவின் போதும் கூட நாம் அழகாக தான் இருக்கிறோமா? என்று தான் பெரும்பான்மையான பெண்கள் கவலைப்பட்டுக்கொண்டு இருக்கிறார்கள். ஆனால் பொதுவாக ஆண்கள்...

* ஒரே ஒரு கல் உப்பைப் போட்டு காபி பொடி போட்டு டிக்காஷன் இறக்கினால் நல்ல ஸ்ட்ராங்கான டிக்காஷன் கிடைக்கும்.* வெந்தயக் குழம்பு செய்யும் போது துவரம் பருப்புக்கு பதில் கடலைப்பருப்பு பயன்படுத்த சுவை...

‘‘நான் பிறந்தது கேரளா பாலக்காடு சித்தூரில். எங்களுடையது விவசாய குடும்பம். அப்பா, அம்மா இருவருமே விவசாயம் தான் பார்த்து வந்தாங்க. பள்ளி இறுதி வகுப்பு வரை மட்டுமே படித்தேன்’’ என்று கூறும் சசிகலா பலவிதமான...

இன்றைய சூழலில் நிறையபேருக்கு ரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இதற்காக, பலரும் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்க மாத்திரை சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருப்பார்கள். ஆனால், இயற்கை உணவு முறையை கடைப்பிடித்தாலே ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.மன இறுக்கம்,...

பத்து மாத புதிய உயிர் ஒன்றை உருவாக்கும் பயணம் பெண்ணின் வாழ்வில் மிக முக்கியமான காலகட்டம். நாம் நினைப்பதைக் காட்டிலும், தாயின் வயிற்றில் கரு உருவாவது மிகவும் சிக்கலான விஷயம். இந்தக் காலகட்டத்தில் கணவன்,...

காதலர் தினம் என்றாலே மனசுக்கு பிடித்தவர்களுக்கு சாக்லெட், பூங்கொத்து, வாழ்த்து அட்டைகள், டெட்டி பொம்மைகள் என கொடுப்பது வழக்கம். அதையே கொஞ்சம் மாற்றி அமைத்து அவரவரின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைத்து தருகிறார் கோவையை சேர்ந்த...

நோயற்ற வாழ்வையும், உடல் மற்றும் மூளை புத்துணர்வுடன் ஆரோக்கியம் பெறும் புதிய நியூரான்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மன ஆரோக்கியம், அல்சைமர், பார்க்கின்சன் போன்ற மன நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம். உடற்பயிற்சி செய்தால் பதற்றம் குறைந்து மன...

*இதில் ஒமேகா 3  நிறைந்துள்ளதால், ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரியாக செயல்படும். ஆஸ்துமா, ரூமட்டாய்டு ஆர்த்ரைடிஸ், எக்ஸிமா, சொரியாசிஸ் பிரச்னைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். *டைப் 2 டயாபடீஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. தினமும் கால் கப் என தொடர்ந்து மூன்று...

சோளம் வட அமெரிக்கா, மெக்சிகோ நாட்டை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு பயிர் வகையாகும். அந்த நாட்டில் வாழ்ந்த பழங்குடியினர் சோளத்தை உணவிற்கு மட்டுமல்லாமல் பல மருத்துவ சிகிச்சைக்கும் பயன்படுத்தினர். அப்படிப்பட்ட சோளத்தில் பல்வேறு விதமான...

வழக்கமான காதல் கதை தான். ஆனால் உங்களை சிந்திக்க வைக்கும், கேள்வி கேட்கும், அதை விட நிறைய காதல் பகிர்ந்திடும் ஒரு கதை தான் இது. கதைக்குள் செல்வதற்கு முன்னால் எந்த முன் அபிப்பிராயங்கள்...

நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உண்ணும் உணவுகள் மட்டும் முக்கியமன்ற நம் செயல்பாடுகள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பாலியல் கல்விக்கே விவாதம் செய்திடும் நம் ஊரில் இருப்பவர்கள் மத்தியில், வயது வந்தோர்...

சென்னை நேரு விளையாட்டரங்கம்… இந்த கொரோனா காலத்திலும் பரபரப்பாக இயங்கிக் கொண்டிருந்தது. கல்லூரிகளுக்கு இடையேயான தடகளப் போட்டிகள் விறுவிறுப்பாக நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கின்றன. பெண்களுக்கான 100 மீட்டர் தடைதாண்டும் ஓட்டப்பந்தயத்தில் பங்கேற்க இளம் வீராங்கனைகள் தயாரான...

‘‘பெண்கள் தைரியமானவர்கள்... ஆனால் அதே சமயம் அவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக ஏதாவது ஒரு தற்காப்புக் கலையினை கற்றுக் கொள்வது அவசியம்’’ என்கிறார் பாலி சதீஷ்வர். இவர் கடந்த 21 ஆண்டுகளாக தற்காப்புக் கலையில் ஈடுபட்டு வருகிறார்....

வாசகர் பகுதி *உடல்சூட்டைத் தணிப்பதில் தனிச்சிறப்பு இக்கீரைக்கு உண்டு. *அகத்திக்கீரைத் தைலத்தில் குளித்து வந்தால், பித்தம் தணிந்து மயக்கம், எரிச்சல், புகைச்சல் குணமாகும். *அகத்திக் கீரையை தேங்காய், மிளகு சேர்த்து சமைத்து தொடர்ந்து மூன்று...

பருத்தொல்லை முகத்தின் அழகைக் கெடுத்து அகத்தின் தன்னம்பிக்கையை சரிப்பது. இளம் பருவத்தினருக்குக் குறிப்பாக அதிக எண்ணெய்ப் பசையுள்ள சருமத்தினருக்கு பரு ஒரு மிகப் பெரிய சவால்… பருவைப் போக்கும் இரண்டு ஃபேஸ்பேக்ஸ் இங்கே உங்களுக்காக…....

உடலுறவில் அதிக நேரம் நீடித்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்பதற்கு முன்னர் ஏன் சிலருக்கு உடலுறவில் ஈடுபட்டாலும் விந்தணு வெளியேற மிக நீண்ட நேரம் ஆகிறது, ஏன் சிலருக்கு உடலுறவின் மீது நாட்டமே...

ஓரினச்சேர்க்கை என்பது ஆண் ஆணுடன், பெண் பெண்ணுடன் கொண்டுள்ள காதல், உணர்ச்சி அல்லது பாலியல் இச்சையைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக பெண்களின் ஓரினச்சேர்க்கையைக் குறிக்க ‘லெஸ்பியன்’ என்ற சொல்லும், ஆண்களின் ஓரினச்சேர்க்கையைக் குறிக்க ‘கே’ என்ற...

தனது கணவர் பாலகணேசனோடு இணைந்து பாகேஸ்வரி மேடைகளில் நாதஸ்வரம் வாசிப்பது பார்ப்பவர்களை விழிகள் விரிய பரவசப்படுத்துகிறது. கோயில் திருவிழா, சபா கச்சேரி, திருமண வரவேற்பு நிகழ்ச்சி என ஆல்வேஸ் பிஸியாக இருப்பதுடன், இதுவரை 5000க்கும்...

கல்வி அவசியம்தான். அதே சமயம் கல்வியுடன் ஏதாவது ஒரு கலையும் கற்றுக்கொள்வது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மிகவும் அவசியமாக உள்ளது. அது பாட்டு, நடனம், ஓவியம், கைவினைப் பொருட்கள் என்று சொல்லிக் கொண்டே போகலாம். இதில்...

எல்லோருக்கும் தெரிந்ததுதான் – பெண்கள் அழகானவர்கள், கவர்ச்சியானவர்கள், மென்மையானவர்கள், ஏன் மேன்மையானவர்களும் கூட. ஆனால் அவர்கள் நிறைய வித்தியாசமானவர்கள், வித்தியாசமான, நூதனமான, வினோதமான பழக்க வழக்கங்களை உடையவர்களும் கூட.. தெரியுமா.. சற்றும் கற்பனையே செய்து...

உடலுறவுக்கு முந்தைய விளையாட்டுகள் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் நீங்கள் உடலுறவுக்கு பின்னான விளையாட்டுகள் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லை என்றால் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடலுறவுக்கு பின் உண்டாகும் களைப்பினால் பெருபான்மையான ஆண்கள் உடலுறவுக்கு பின்னர்...

தலைவலி தலைவலி, சளி உட்பட பல்வேறு காரணங்களால் வரக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. தற்காலிகமான நிவாரணத்துக்கு ஓர் எளிய கைவைத்தியம் உள்ளது. ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு,...

“மருதாணி” என்றாலே அனைவரும் அறிந்திருப்பது மருதாணி இலைகளை அரைத்து கைகளில் வைத்துக்கொண்டால் சிவந்த சாயம் கைகளில் ஏற்படும் என்பது தான். மருதாணி இலைகளுக்கு பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. *நீரிழிவு அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு நரம்புகள்...