கண் சோர்வு… தீர்வு என்ன? (மருத்துவம்)
குழந்தைகள் கண் மருத்துவர் ஸ்ரீகாந்த் இன்றைய வேகமான உலகில், வேலை ஈடுபாடுகள், பொழுதுபோக்கு மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்கள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இருப்பினும், இந்த பழக்கவழக்கங்கள் கண்...
கோபத்தை கட்டுப்படுத்த எளிய வழிகள்! (மருத்துவம்)
அவசியமான விஷயத்துக்கு கோபம் வருவது இயற்கை. ஆனால் தொட்டதுக்கெல்லாம் கோபம் வருவதும் அதிக நேரம் அதிலேயே மூழ்கி இருப்பதும் மனத்தளவிலும் உடலிலும் மோசமான பாதிப்பை உண்டு பண்ணும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உயர்...
கவுன்சலிங் ரூம்!! (மருத்துவம்)
மருத்துவப் பேராசிரியர் முத்தையா எனக்கு வயது 57. கடந்த ஆறு மாத காலமாக தைராய்டு பிரச்னைக்கு மருந்து சாப்பிடுகிறேன். கடந்த மாதம், வலது கண் இயற்கைக்கு மாறாகச் சற்றுப் பெரிதானது. விழிகளை மூடவோ, அசைக்கவோ...
மடோனா செபஸ்டீன்-ஃபிட்னெஸ் டிப்ஸ்!! (மருத்துவம்)
மலையாளத்தில் 2015 -ஆம் ஆண்டு வெளியான பிரேமம் படத்தின் மூலம் திரைத்துறையில் நாயகியாக அறிமுகமானவர் மடோனா செபஸ்டீன். விஜய் சேதுபதி நடித்த ‘காதலும் கடந்து போகும்’ படத்தின் மூலம் தமிழ் ரசிகர்களுக்கு பரிச்சயமானார். இப்படம்...
அத்திப்பழத்தின் மகத்துவம்!! (மருத்துவம்)
*உலர்ந்த அத்திப்பழங்களில் அதிக கால்சியம், செம்பு, பொட்டாசியம், இரும்பு, மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், செலினியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகமான அளவில் உள்ளன. தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் கால்சியம் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் நோய்களை தவிர்க்கலாம்.*அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமிருப்பதால்...
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் மூலம் குழந்தைகளிடம் மொபைலை தள்ளி வையுங்கள்! (மருத்துவம்)
அமெரிக்க நாட்டில் உள்ள ஒரு பிரபல பள்ளியின் பேருந்தில் மாணவர்கள் சிலர் பயணித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அப்போது ஓட்டுநர் இருக்கை நோக்கிப் பாய்ந்த 7ம் வகுப்பு படிக்கும் சிறுவன் டிலெயன் ரீவெஸ் (Dillion Reeves) பேருந்தின்...
சிஃபிலிஸ் அறிவோம்! (மருத்துவம்)
சி ஃபிலிஸ் என்பது ட்ரிபோனிமா பல்லிடம் எனும் பாக்டீரியாவினால் ஏற்படும் ஒரு பால்வினை நோயாகும். சிஃபிலிஸ், புண் உள்ள நபருடன் நேரடி உறவு வைத்துக்கொள்ளும் போது ஒரு நபரிடமிருந்து மற்ற நபருக்கு பரவுகிறது. இந்நோயுள்ள...
சுவாச நோய்களை தடுக்கும் மூலிகை காபி!! (மருத்துவம்)
இயற்கை முறைப்படி நோய் வராமலும், நோய்கள் ஏற்படும் நிலையில் அதிக மருந்துகள் இல்லாமலும் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ள சில எளிய நடைமுறைகளை கையாண்டால் போதும். நோயின்றி ஆயுளை காத்துக் கொள்ள முடியும்.தினமும் காலையில் மூலிகை...
இயற்கை உணவு… நிறங்களின் நன்மைகள்!! (மருத்துவம்)
உணவியல் நிபுணர் வண்டார்குழலி நாம் உண்ணும் தானியங்கள், காய்கள், பழங்கள், பருப்புகள், அசைவ உணவுகள் அனைத்தும் ஏதோ ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தில்தான் இருக்கின்றன. அந்த நிறத்தைக் கொடுக்கும் நிறமிகள் கண்களுக்கு கவர்ச்சியான நிறத்தைக் கொடுக்கவும்,...
குடற்புண்ணை குணப்படுத்தும் சுக்கான் கீரை!! (மருத்துவம்)
சுக்கான் கீரை சுக்கான் கீரை மருத்துவப் பயன் கொண்ட கீரையாகும். இந்தக் கீரையின் மருத்துவக் குணம் பலருக்கும் தெரியாத காரணத்தால் இதை மக்கள் பயன்படுத்துவது குறைவு. இதனை சுக்குக் கீரை, சொக்கான் கீரை என...
சீரகம் அறிந்ததும் – அறியாததும்!! (மருத்துவம்)
சீரகம் செரிமானத்துக்காக உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. அதுவே, அளவுக்கு அதிகமானால், செரிமான கோளாறுகளை உண்டு பண்ணும் என்பது பலரும் அறிந்திடாத விஷயமாகும். அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பது போல, சீரகத்தை...
ஒரு தெய்வம் தந்த பூவே!! (மருத்துவம்)
பிரசவ கால மனநிலைசந்தோஷமான கர்ப்ப காலம் முடிந்ததும் அதைவிட பெருமகிழ்ச்சியை கொடுக்கக்கூடியது பிறந்த குழந்தை. கர்ப்ப காலத்தைக் காட்டிலும் இன்னும் கூடுதலாக கவனிக்கப்பட வேண்டியவர்கள் பிரசவித்த தாய்மார்கள். பிரசவம் வரை, கர்ப்பவதிக்கு பார்த்து பார்த்து...
எப்படி உட்கார வேண்டும்? (மருத்துவம்)
இன்று நம்மில் பலர் எட்டு மணி நேரத்துக்கும் அதிகமாக நாற்காலியில் உட்கார்ந்து வேலைபார்க்கிறோம். வேலை நேரம் தவிர்த்து வாகனம் ஓட்டுதல், டி.வி பார்ப்பது என உட்கார்ந்த நிலையிலேயே பல்வேறு வேலைகளில் ஈடுபடுகிறோம். நீண்டநேரம் சரியான...
வேம்பு தரும் பயன்கள்!! (மருத்துவம்)
கற்ப மூலிகைகளில் ஒன்றான வேம்பு திம்பம், பாரிபத்திரம், அரிட்டம், பிசுமந்தம் வாதாரி என்ற பெயர்களாலும் அறியப்படுகிறது. கருவேம்பு, சர்க்கரை வேம்பு, மலைவேம்பு என்கிற இனங்களும் உண்டு.வேம்பின் இலை, பூ, காய், கனி, பட்டை, வேர்...
பூண்டின் பயன்கள்!! (மருத்துவம்)
பூண்டு ஒரு சிறந்த உணவாக, மருந்தாக, வாசனைப் பொருளாக, அழகு சாதனப் பொருளாக பல வகையில் நமக்குப் பயன்தருகிறது. உணவில் நறுமணத்திற்காகவும், சுவைக்காகவும் சேர்க்கப்படும் பூண்டில் எண்ணற்ற பயன்கள் உள்ளன.பூண்டில் அதிகளவு தாதுக்களும், வைட்டமின்களும்,...
ங போல் வளை-யோகம் அறிவோம்! (மருத்துவம்)
இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கத்தொடங்கும் முன் சற்று தலையைத் தூக்கி உங்கள் எதிரிலிருக்கும், பொருட்களை, நீங்கள் அணிந்திருக்கும் உடையை அல்லது மோதிரத்தை அல்லது உங்கள் அறையை சிறிய பொம்மையை பாருங்கள். அதன் வடிவம், அளவு, கணம்,...
நலம் தரும் முத்திரைகள்! (மருத்துவம்)
முத்ரா அல்லது முத்திரை என்பது நம் மரபில் ஒரு முக்கியமான சிகிச்சையாகவும் வழக்கமாகவும் இருக்கிறது. விரலில் உள்ள வர்மப் புள்ளிகள் அல்லது அக்கு புள்ளிகளை ஒன்றோடு ஒன்று தொடுவதன் மூலம் உடலில் ஆற்றலைப் பெருக்கி...
அடிவயிற்றில் கொழுப்பு கரைய…!! (மருத்துவம்)
இன்றைய இளைய தலைமுறையாகட்டும், பெரியவர்களாகட்டும் அவர்களுடைய எடையை, குறிப்பாக வயிற்றை குறைக்க படும் பாடுகளை சொல்லி மாளாது. இவ்வாறு வயிற்றுப்பகுதி பெரியதாக இருப்பதை அதை விட பெரிய குறையாக கருதுபவர்கள் பலரும் உண்டு.இந்த குறையை...
குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மன அழுத்தம்!! (மருத்துவம்)
தீர்வு என்ன? குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை அதிகமாக்கும் காரணங்கள் பலப்பல. தங்களுக்கு ஏற்பட்ட மனஅழுத்தத்தை ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒவ்வொரு விதமாக வெளிப்படுத்துவார்கள். சில குழந்தைகள் முகத்தை தூக்கி வைத்துக் கொண்டு யாருடனும் பேசாமல் உம்மென்று...
அதிகாலையில் கண் விழிக்க…!! (மருத்துவம்)
வார நாட்களில் நாம் அன்றாடப் பணிகளை முடித்துவிட்டு இரவுக் படுக்கைக்குப் போகும்போது ஒவ்வொருவரும் நினைப்பது அதிகாலை விரைவாக எழுந்து அடுத்த நாளை நன்றாக அமைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றுதான். இன்றுபோல தாமதமாக எழுந்து அவசர அவசரமாக...
வேலைக்குச் செல்லும் பெண்… ஹெல்த்… லைஃப் ஸ்டைல் அலெர்ட்! (மருத்துவம்)
பெண்கள் வேலைக்குச் செல்வது இன்று மிக இயல்பான விஷயமாகிவிட்டிருக்கிறது. ‘ஒற்றைக் குடும்பம் தனிலே பொருள் ஓங்கி வளர்ப்பவள் தந்தை/ மற்றைக் கருமங்கள் செய்தே மனை வாழ்ந்திடச் செய்பவள் அன்னை‘ என்ற பாரதியின் சொற்கள் இன்று...
செரிமானத்தை எளிதாக்கும் உணவுகள்!! (மருத்துவம்)
வயிற்று எரிச்சல், புளி ஏப்பம், வாயுத் தொல்லை, வயிற்றுவலி, நெஞ்செரிச்சல், மலம் கழிக்கும் உணர்வு இவையெல்லாம் இப்போது சர்வசாதாரணமாக ஏற்படுகிறது. இவற்றைப் போக்க இயற்கை உணவு எடுத்துக் கொண்டாலே அதன் பலன்களை அடையலாம்.இஞ்சி: செரிமானத்துக்கு...
ஒரு தெய்வம் தந்த பூவே! (மருத்துவம்)
‘பெறுமவற்றுள் யாமறிவது இல்லை அறிவறிந்த மக்கட்பேறு அல்ல பிற…’ ‘‘எல்லாப் பேறுகளிலும் முதன்மையான பேறு நன்மக்களைப் பெறுவதே” என்கிறார் வள்ளுவர்.ஒரு தாய் கருவுற்ற செய்தியை முதலில் கணவனிடம் சொல்லும் போது அந்த ஆண் அடையும்...
மாறும் நகங்கள்!! (மருத்துவம்)
சில நோய்கள் பாதித்திருப்பது வெளிப்படையாகத் தெரியாது. ஆனால், சில அறிகுறிகள் மூலம் அவற்றை உணர்ந்துகொள்ள முடியும். பிரச்னை தொடங்கும்போதே, அந்த அறிகுறிகளை அறிந்துகொண்டால், உடல்நலம் கெடாமல் பார்த்துக்கொள்ள முடியும். சில நேரங்களில் கண்கள் மற்றும்...
சுவை உப்புகள் உஷார்! (மருத்துவம்)
உலகளவில் உணவின் கூடுதல் சுவைக்காக மோனோசோடியம் குளூட்டோமேட் சேர்க்கப்படுகிறது. இதனை அஜினோ உப்பு என்று சொல்வார்கள். இந்தியாவை பொருத்தவரை, அஜினோமோட்டோ குறித்து பல்வேறு ஐயங்கள் உள்ளன. இது உடலுக்குக் கேடு விளைவிக்க கூடியது என...
லிச்சி பழத்தின் நன்மைகள்! (மருத்துவம்)
கோடை கால சீசன் பழங்களில் சுவையானதும் ஆரோக்கியமானதும் லிச்சிப்பழமாகும். சத்துக்கள் நிறைந்த லிச்சிப்பழத்தை சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்ப்போம்: லிச்சி அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். வைட்டமின் சி, கே, பி 1, பி...
மனவெளிப் பயணம்!!! (மருத்துவம்)
இன்றைய தலைமுறையில் இருக்கும் பலரிடமும் உளவியல் பற்றிய கேள்விகள் கேட்கும் போது, தெளிவான கருத்துகளை அப்படியே அச்சுபிசகாமல் கூறுகிறார்கள். ஆனால் அதற்கான சிகிச்சையைப் பற்றி பேசும்பொழுது மட்டும், “அது எல்லாம் ஒன்றும் தேவையில்லை” என்று...
நன்மை செய்யும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்! (மருத்துவம்)
உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடிய நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் நாம் தினந்தோறும் பல வகையான உணவுப் பொருள்களை சாப்பிடுகிறோம். நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளிலும் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் இருக்கிறதா என்பதை தெரிந்துகொண்டு சாப்பிட வேண்டும். நாம்...
ஆங்குலர் சீலிடிஸ் காரணங்கள் அறிகுறிகள்…சிகிச்சைகள்! (மருத்துவம்)
புன்னகை, நம் அழகான முகத்தை மேலும் அழகாக்கி காட்டும். புன்னகைக்கு ஆரோக்கியமான உதடுகள் அவசியம். இருப்பினும், இது எப்போதும் அப்படி இருப்பது இல்லை. சிரிக்க முடியாத அளவுக்கு வாயின் ஓரங்களில் வாயழற்சியினால் ஏற்படும் வீக்கம்...
இயற்கை தரும் அற்புத அழகு!!! (மருத்துவம்)
எங்கள் கிரீம்களில் பழச்சாறு நிரம்பி இருக்கிறது’ என்று செயற்கை கிரீம் நிறுவனங்களே விளம்பரப்படுத்துவதற்கு இயற்கையின் துணையை நாடும்போது, பயனாளிகளான நாம் இயற்கையை நேரடியாகத் தேர்வு செய்வதுதானே சிறந்தது. ‘இயற்கையான நிறத்தை மாற்றி, செயற்கை சிவப்பழகைத்...
வானவில் உணவுகள்!! (மருத்துவம்)
உணவு நிறங்களுக்கான விதிமுறைகளும் சட்டங்களும்! நாம் ஒவ்வொருவரும் கண்களால்தான் உணவை உண்கிறோம் என்று கூறலாம் அல்லவா? காரணம், உண்ணும் உணவின் மீதுள்ள விருப்பம், கண்ணால் பார்க்கும் நிறத்தால்தான் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. இதனால்தான் பல நூறு வண்ணங்களை...
பால் + கலந்து களிப்போம்! (மருத்துவம்)
பால் அனைத்து வயதினரும் கட்டாயம் தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டிய முக்கியமான உணவுப் பொருள். ஏனெனில் பாலில் உடலுக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய சத்துக்களான கால்சியம், புரோட்டீன், கனிமச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து, ரிபோஃப்ளேவின, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின்,...
தன்னைத்தானே சரிசெய்து உயிர்த்தெழும் கல்லீரல்! (மருத்துவம்)
சமீபகாலமாக, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் காரணமாக மக்கள் பல்வேறுவிதமான நோய்களுக்கு ஆளாகிவருகிறார்கள். அவற்றில் கல்லீரல் சார்ந்த பிரச்னைகளும் ஒன்றாகும். நோய் எதிர்ப்புசக்தி, வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை...
மாதவிடாய் சீராக உதவும் மலைவேம்பு!! (மருத்துவம்)
பிசிஓடி எனப்படும் Polycystic ovarian syndrome (PCOD) என்று சொல்லக்கூடிய நோயில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காணப்படும். சில நேரங்களில் வராது. முகத்தில் பருக்கள் காணப்படும்.ஆண்களைப் போல் முகத்தில் முடி வளரும். இவர்களுக்கு உடல் எடை...
முகப் பொலிவை மேம்படுத்தும் பூக்கள்! (மருத்துவம்)
எண்டமிபியா ஹிஸ்டோலிட்டிக்கா என்ற ஒட்டுண்ணியால் உண்டாகும் நோயே அமிபியாசிஸ். எண்டமிபியா ஹிஸ்டோலிட்டிக்காவால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் 10-20 % பேருக்கே நோய் ஏற்படும். இது யாவரையும் பாதிக்கும் என்றாலும் வெப்ப மண்டலப் பகுதியில் சரியான சுகாதார வசதியற்று...
ஆதிரா ராஜ பிட்னெஸ்!! (மருத்துவம்)
மரகதநாணயம் இயக்குநர் ஏ.ஆர்.கே.சரவண் இயக்கத்தில் ஹிப்ஹாப்தமிழா ஆதி கதாநாயகனாக நடித்து சமீபத்தில் வெளியான வீரன் திரைப்படத்தின் மூலம் தமிழ் திரையுலகில் நாயகியாக அறிமுகமாகி இருக்கிறார் ஆதிரா ராஜ். மலையாள வரவான ஆதிரா ராஜ், 2020...
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனிக்க…!! (மருத்துவம்)
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உகந்த உணவான காராமணியில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. இவற்றை காலை, மாலை, இரவு என மூன்று நேரங்களிலும் எடுத்துக்கொண்டால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. பி காம்ப்ளக்ஸ், கனிமச்சத்துக்கள், புரதச்சத்து, மாவுச்சத்து,...
டயாபடீக் டயட்!!! (மருத்துவம்)
சர்க்கரை நோய் இன்று இந்தியாவைப் பிடித்து உலுக்கிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கைமுறை நோய்களில் முதன்மையானது. சர்க்கரை நோய் வந்த பலருக்கும் எழும் பிரதானமான கேள்வி, ’இயற்கையான வழிகளில் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த வழி உள்ளதா?’ என்பதுதான். யோகா...
முகப் பொலிவை மேம்படுத்தும் பூக்கள்!! (மருத்துவம்)
ஒவ்வொரு பூவும் ஒவ்வொரு வகையான நன்மைகளைக் கொண்டது. அவற்றில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பூக்களில் ஏராளமான வைட்டமின்கள், ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ் உள்ளன. இதனால் சருமத்தை இளமையாக மாற்றுவதோடு, மினுமினுப்பாகவும் வைக்க...