முதுமையை வெல்ல! (மருத்துவம்)
Read Time:7 Minute, 0 Second
*புதிய உந்துசக்தியை உருவாக்க புதிதான, உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான சவால் ஒன்றை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
*இளைஞர்களோடு பழகுங்கள், 25 வயதில் இருந்த உத்வேகம் அவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு மீளக் கிடைக்கும்.
*எப்போதுமே புதிய விஷயங்களைத் தேடுங்கள் புதிய மனிதர்களிடம் பேசிப் பழகுங்கள்.
*எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ள கடினமான இலக்கை முன்னிலைப்படுத்தி அதனை நோக்கி நிதானமாக , ஆனால் உறுதியோடு செல்லுங்கள்.
*புதிய உந்துசக்தியை உருவாக்க புதிதான, உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான சவால் ஒன்றை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
*அழகான உடைகளை ரசனையுடன் தேர்வு செய்து, மிடுக்காக உடுத்துங்கள். 50 வயதில் நரையும், திரையும் வழுக்கையும் அழகுதான்.
*உலகின் மிகப்பெரிய சாதனைகளைச் செய்தவர்கள் பலரும் 50+காரர்கள்தான். அவ்வப்போது உங்களுடன் ஒத்த கருத்துள்ள நண்பர்களுடன் புதிய இடங்களுக்குப் புதிய அனுபவங்களைத் தேடிப் பயணம் செய்யுங்கள்.
*வேறுபட்ட மனிதரோடு உரையாடுங்க.. திசையறியா ஆர்வமூட்டும் பயணங்கள் நம்மை பள்ளிப் பருவத்திற்கு இட்டுச் சென்று துள்ளிக் குதிக்க வைக்கும்.
*புதிய நவீன சிந்தனையாளரா்களின் புத்தகங்களைத் தேடி நிறைய படியுங்கள். உங்கள் மூளைக்குத் தீனி போட நிறைய, நிறைய புதிய விஷயங்களைத் தேடிப் படியுங்கள்.
*நகைச்சுவைக் கதைகளை, நிகழ்வுகளை, ஒளிமங்களை விரும்பிக் காணுங்கள். சிரித்துப் பேசுங்கள், பிறர் சிரிக்கப் பேசுங்கள், உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஒளி வட்டம் நிலையாகும்.
* விரோதிகளை விலக்குங்கள், பெருமைக்காரர்களை, பொறாமைக்காரர்களைக் கால விரயம் கருதி ஒதுக்குங்கள். மன ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியம் பேணுங்கள், நடைப்பயிற்சி, மூச்சுப்பயிற்சி, சிறு சிறு ஆசனங்கள் தவறாது செய்யுங்கள்.வாரம் ஒரு முறையாவது உங்கள் இணையுடன் சிரித்து, மகிழ்ந்து உண்டு மகிழுங்கள்.
* பொதுச்சேவையில் நாட்டம் கொள்ளுங்கள். ஏரி, குளம், தூய்மை, சுற்றுச்சூழல், பசுமை, சமூக நேர்மை காத்தலில் ஆர்வம் கொள்ளுங்கள்.
* உங்களின் இன்பத்தில் பங்கெடுத்துக் கொள்பவர்அனைவரையும் பாராட்டுங்கள். அவர்களிடம் நிரந்தரமாக, தொடர்பு வைத்திருங்கள்.
*வாழ்வின் உன்னதம் என்பது ஏற்கெனவே உங்களுக்கு முழுவதுமாக நிச்சயம் வந்துவிட்டது என்று நம்புங்கள்.
*உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்காதவை எதுவாக இருந்தாலும் அவைகளிடம் இருந்து விலகி ஓடிவிடுங்கள்.
*யாரிடமும் அதிகளவில் கோபப்படாதீர்கள். மகன், மகள் மற்றும் குறிப்பாக மருமகளைத் திட்டாதீர்கள். முதலில் நம்மைச் சார்ந்தவர்களுக்கு, பின்னர் அடுத்தவர்களுக்கு, உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கு, உங்களால் இயன்ற வகையில் உதவுங்கள். அவர்கள் நன்றியில் உங்களை நீங்களே புதிதாக ரசித்து மகிழ்வீர்கள்.
*மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கையுடன் உங்களுடைய வாழ்க்கையை ஒப்பிட்டு உங்களை தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள்.
*தினமும் 10லிருந்து 30 நிமிடங்கள் கட்டாயம் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். அவ்வாறு செல்லும்போது சிரித்த முகமாகச் செல்லுங்கள்.
*எப்போதுமே முதல் பகுதியைவிட இரண்டாம் பகுதிதான் நாம் வாழ்ந்த வாழ்வின் அர்த்தங்களை நிர்ணயிப்பதில் பெரும்பங்கு வகிக்கிறது.
*நீங்கள் எந்த மனநிலையில் இருந்தாலும் நன்றாகக் குளித்து, சுத்தமான ஆடையை அணிந்துகொள்ளுங்கள்.தினசரி மற்றவருக்குப் பயனளிக்கும் வகையில் ஒரு சிறிய செயலையாவது செய்யுங்கள்.
*மறந்தும் சாய்வு நாற்காலிவாசிகள் பக்கம் ஒதுங்கி விடாதீர்கள், உங்களை அவர்கள் பக்கத்திலேயே படுக்க வைத்துவிடுவார்கள்.பேகக் குழந்சைகளுடன் கொஞ்சி விளையாடி, நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். அது உங்களை உற்சாகமாக வைக்கும்.
*தினமும் ஒரு 10 நிமிடமாவது எந்த சிந்தனைகளும் இல்லாமல் அமைதியாக கண்ணை மூடி அமருங்கள். எப்போதும் இரக்கம், உற்சாகம், ஊக்கம் , கருணை ஆகிய குணங்கள் மனதில் நிறைந்திருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
*மூளையும், மனசும், உடலும் சரியாக இயங்க ஏற்பாடு செய்துவிட்ட பிறகு ஆரோக்கியத்தில் என்ன பிரச்னை வந்துவிடப் போகிறது. மேற்சொன்ன விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்தால் 50+ யிலும் ஆரோக்கியம் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையே இல்லை.. முதுமையை வென்று சாதிக்கலாம்.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
0
0
