காலை உணவை தவிர்ப்பதால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?
நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் மூன்று வேளை உணவுகளில், காலை உணவு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.
ஏனெனில் அந்த நாளின் நம்முடைய உடலின் இயக்கமானது, காலையில் நாம் சாப்பிடும் உணவைப் பொருத்து தான் செயல்படுகிறது.
மேலும் நம் உடம்பில் உள்ள கலோரிகளை எரித்து, அன்றைய நாளில் நாம் செய்யும் வேலைகளை ஈடுபாட்டுடன் செய்ய உதவுகிறது.
எனவே காலை உணவை அனைவரும் தவிர்க்காமல் சாப்பிட வேண்டியது மிகவும் அவசியமாகும்.
நாம் சாப்பிடும் காலை உணவானது, நிறைவாக இருந்தால், புரோட்டீன் மற்றும் கூர்மையான நினைவுத் திறன்களை தருவதுடன், இதயநோய், நீரிழிவு நோய், மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
காலை உணவை தவிர்க்க கூடாது என்ன காரணம்?
காலையில் நம் உடம்பில் அதிக செரிமான நொதிகள் சுரக்கிறது. இதனால் நாம் காலையில் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலுமே அது விரைவில் ஜீரணம் ஆகிவிடுகிறது.
காலை உணவிற்கு பின் நான் எந்த ஒரு உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்டாலும் அது கொழுப்பு உணவாக மாறி ஜீரணமாகாமல், நமது உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.
காலையில் செரிமான நொதிகள் சுரப்பதால், அதிகம் உணவு சாப்பிட்டாலும் கூட அது நமது இடுப்பு பகுதியில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை கரைத்து, இதயத்தை வலிமை அடையச் செய்கிறது.
இதுபோன்ற நல்ல ஆரோக்கியமான (மருத்துவம்) தகவல்களையும், கருத்துக்களையும், செய்திகளையும் பார்வையிட கீழே உள்ள “லிங்கை” அழுத்தி பார்வையிடவும்… https://www.nitharsanam.net/category/%E0%AE%85%E0%AE%B1%E0%AE%BF%E0%AE%B5%E0%AE%BF%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%A4%E0%AE%B2%E0%AF%8D
More Stories
மன இறுக்கம் குறைக்கும் கலை! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
உனது ஆடையையும்எனது ஆடையையும்அருகருகே காய வைத்திருக்கிறாயேஇரண்டும்காய்வதை விட்டுவிட்டுவிளையாடிக் கொண்டிருப்பதைப் பார்! – தபூ சங்கர் கோபியும் சந்தியாவும் புதிதாகத் திருமணம் செய்து கொண்டவர்கள். பன்னாட்டு நிறுவனங்களில் பணிபுரிபவர்கள்....
நீ பாதி நான் பாதி!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
முடியாத தவம்என்னைக் குத்திக் கிளறும்வன்மம் மிகுந்த உன் அழகைஎப்படியடி பொறுத்துக் கொள்வேன்இரு கண்களையும்இறுக மூடி… – நா.வே.அருள் செந்தில்நாதன் பிசினஸ்மேன். அவருக்கு கல்லூரியில் படிக்கும் மகனும் மகளும்...
செக்ஸ் வேண்டாம்… செல்போனே போதும்!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
இன்று மொபைல் போன் மோகம் வயது வித்தியாசமில்லாமல் அனைவரையும் ஆட்டி வைக்கிறது என்பது நாம் அறிந்த ஒன்றுதான். ஒரு நிமிடம் கூட கையில் மொபைல் இல்லாமல் பெரும்பாலானோரால்...
பாலியல் உறவாலும் டெங்கு பரவும்?! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
முறையற்ற பாலியல் உறவால் எய்ட்ஸ் போன்ற நோய்கள் பரவும் என்பதைக் கேள்விப்பட்டிருப்போம். தற்போது டெங்கு காய்ச்சலும் பரவும் என்பதை ஸ்பெயின் நாட்டு ஆய்வாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியிருக்கிறார்கள். டெங்கு காய்ச்சலை...
போர்னோகிராபியை பற்றி பெண்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
ஆண்கள் காட்சித்தூண்டுதலுக்கு ஆட்படுகிறவர்கள். அதனால்தான் ஒரு பெண்ணைப் பார்த்த உடனே காதலில் விழுகிறார்கள். ஆனால், பெண்கள் அப்படி காட்சித்தூண்டலுக்கு ஆட்படுகிறவர்கள் அல்ல. அதன் பின்னிருக்கும் காரண, காரியங்களை...
காதலிக்க நேரமில்லை!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
திருமணத்தின் மிக முக்கிய அம்சமான தாம்பத்ய உறவு என்ற ஒன்றே இல்லாமல் பெரும்பாலான தம்பதிகள் வாழ்ந்து வருவதாகக் கூறி கலவரப்படுத்துகிறது சமீபத்திய புதிய மருத்துவ ஆய்வறிக்கைகள். இதற்கு...
Average Rating