இருட்டில் பல் துலக்கினால் நன்றாக தூக்கம் வரும்: நிபுணர் தகவல்…!!
இரவு நேரத்தில் கூட சிலர் தூக்கம் வராமல் மிகவும் அவதிப்படுகின்றனர். சொகுசான படுக்கையில் படுத்தாலும் தூக்கம் வராமல் கஷ்டப்படுகின்றனர். அவர்கள் அயர்ந்து நன்றாக தூங்க புதிய வழிமுறையை நிபுணர் ஒருவர் கண்டுபிடித்துள்ளார்.
இதுகுறித்து இங்கிலாந்தின் ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக நரம்பியல் நிபுணர் ரூஸ்செல் பாஸ்டர் லண்டனில் நடந்த ஒரு கருத்தரங்கில் பேசினார். அப்போது அவர் கூறியதாவது:–
நமது வாழ்க்கையில் 36 சதவீதத்தை தூக்கத்தில் கழிக்கிறோம் தூக்கம் என்பது சாதாரணமானதுதான். ஆனால் மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் சிலர் இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிக்கின்றனர்.
அவர்கள் தூங்க செல்லும் முன்பு கடுமையான இருட்டில் பல்துலக்க வேண்டும். அதன்பிறகு தூங்க சென்றால் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூக்கம் வரும்.
பொதுவாக உடல் தூக்கத்துக்கு தயாராகும் போது இரவில் பல் துலுக்க பாத்ரூமுக்கு செல்கிறோம். அங்கு விளக்குகளை எரிய விடுகிறோம். அதுவே தூக்கத்துக்கு இடையூறாகிறது. மேலும் பாத்ரூமில் வைக்கப்பட்டுள்ள கண்ணாடியில் விளக்குகளின் வெளிச்சம்பட்டு மிகவும் பிரகாசமாக இருக்கும்.
அதுவும் உடலில் ஏற்படும் தூக்கத்துக்கு இடையூறு ஏற்படுத்தி கலைத்து விடும். தூக்கம் இன்மையில் உடல் எடை அதிகரிப்பு, நீரழிவு மற்றும் புற்றுநோய் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே மனிதர்களுக்கு தூக்கம் அவசியம்’’ என்றார்.
More Stories
மன இறுக்கம் குறைக்கும் கலை! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
உனது ஆடையையும்எனது ஆடையையும்அருகருகே காய வைத்திருக்கிறாயேஇரண்டும்காய்வதை விட்டுவிட்டுவிளையாடிக் கொண்டிருப்பதைப் பார்! – தபூ சங்கர் கோபியும் சந்தியாவும் புதிதாகத் திருமணம் செய்து கொண்டவர்கள். பன்னாட்டு நிறுவனங்களில் பணிபுரிபவர்கள்....
நீ பாதி நான் பாதி!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
முடியாத தவம்என்னைக் குத்திக் கிளறும்வன்மம் மிகுந்த உன் அழகைஎப்படியடி பொறுத்துக் கொள்வேன்இரு கண்களையும்இறுக மூடி… – நா.வே.அருள் செந்தில்நாதன் பிசினஸ்மேன். அவருக்கு கல்லூரியில் படிக்கும் மகனும் மகளும்...
செக்ஸ் வேண்டாம்… செல்போனே போதும்!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
இன்று மொபைல் போன் மோகம் வயது வித்தியாசமில்லாமல் அனைவரையும் ஆட்டி வைக்கிறது என்பது நாம் அறிந்த ஒன்றுதான். ஒரு நிமிடம் கூட கையில் மொபைல் இல்லாமல் பெரும்பாலானோரால்...
பாலியல் உறவாலும் டெங்கு பரவும்?! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
முறையற்ற பாலியல் உறவால் எய்ட்ஸ் போன்ற நோய்கள் பரவும் என்பதைக் கேள்விப்பட்டிருப்போம். தற்போது டெங்கு காய்ச்சலும் பரவும் என்பதை ஸ்பெயின் நாட்டு ஆய்வாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியிருக்கிறார்கள். டெங்கு காய்ச்சலை...
போர்னோகிராபியை பற்றி பெண்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
ஆண்கள் காட்சித்தூண்டுதலுக்கு ஆட்படுகிறவர்கள். அதனால்தான் ஒரு பெண்ணைப் பார்த்த உடனே காதலில் விழுகிறார்கள். ஆனால், பெண்கள் அப்படி காட்சித்தூண்டலுக்கு ஆட்படுகிறவர்கள் அல்ல. அதன் பின்னிருக்கும் காரண, காரியங்களை...
காதலிக்க நேரமில்லை!! (அவ்வப்போது கிளாமர்)
திருமணத்தின் மிக முக்கிய அம்சமான தாம்பத்ய உறவு என்ற ஒன்றே இல்லாமல் பெரும்பாலான தம்பதிகள் வாழ்ந்து வருவதாகக் கூறி கலவரப்படுத்துகிறது சமீபத்திய புதிய மருத்துவ ஆய்வறிக்கைகள். இதற்கு...
Average Rating